Agar tak Lemas Saat Berpuasa, Trik Ini Patut Dicoba

RIAU24.COM -  Salah satu kendala yang sering dirasakan kaum muslim saat menunaikan ibadah puasa, adalah badan yang merasa lemas. Biasanya, kondisi ini berbuntut kepada hal yang tidak bagus, seperti menjadi malas untuk melakukan pekerjaan apa pun. Tak usah khawatir. Kondisi seperti ini bisa dihindari kok.

Menurut Kepala Dinas Kesehatan Kota Padang, Feri Mulyani Hamid, ibadah puasa bukanlah alasan bagi yang menjalankannya untuk bermalas-malasan atau menurunkan produktivitas.  

Untuk itu, ia membagi empat tips saat menjalani ibadah puasa Ramadan. Dilansir republika, tips pertama adalah memperhatikan pasokan karbohidrat saat sahur.

Karbohidrat akan membuat glukosa yang menjadi sumber energi utama tubuh. Glukosa adalah sejenis zat gula yang digunakan sebagai energi atau disimpan agar bisa digunakan nantinya.

"Karbohidrat ada dalam nasi, pasta dan roti. Sebaiknya, konsumsi karbohidrat saat sahur. Agar saat puasa tubuh tidak gampang lemas," terangnya.

Selanjutnya, saat berbuka dan sahur. Feri menekankan, pentingnya memperhatikan hal ini, yakni cairan yang cukup untuk tubuh. Mulai dari air putih, susu, jus, teh atau jenis minuman lain yang dapat memberikan hidrasi tanpa kalori berlebih.