Ingat, Jauhi Makanan Ini Bila Ingin Otak Anda Selamat

RIAU24.COM -  Anda sebaiknya tidak sembarangan dalam mengonsumsi makanan. Sebab bila salah pilih, makanan bisa menjadi musuh yang sekaligus merusak kesehatan. Termasuk kesehatan otak.

Begitu pula Anda yang tengah melakukan diat. Sebab faktanya menunjukkan, beberapa makanan paling populer dalam diet modern ternyat amemiliki efek buruk pada otak.

Yang paling menakutkan, dampaknya terhadap otak bisa berkelanjutan. Hal ini bisa terjadi, bila makanan-makanan itu dikonsumsi secara rutin. Bahkan ada yang bisa mengakibatkan penyakit degeneratif otak, seperti demensia dan penyakit Alzheimer.

Dilansir viva yang mengutip resepmenggapaisehat, berikut makanan yang patut dihindari jika tak ingin berdampak terhadap otak Anda.

1. Ikan yang Mengandung Merkuri. Pada satu titik, ikan bisa baik untuk otak Anda karena mengandung omega 3 yang meningkatkan otak. Namun, ikan yang mengandung merkuri tingkat tinggi, bisa lebih berbahaya. Menurut penelitian, kadar merkuri yang tinggi dalam tubuh Anda mengganggu sistem saraf pusat Anda dan akibatnya menurunkan fungsi kognitif Anda.

Pilihlah makanan laut rendah merkuri seperti salmon, sarden, udang, dan mackerel, serta hindari ikan merkuri tinggi seperti king mackerel, tilefish dari Teluk Meksiko dan tuna.