riau24

Tak Perlu Mahal, 6 Makanan Berkalori Rendah ini Cocok untuk Melangsingkan Tubuh

04 Aug 2019 | 12:45 WIB
Ilustrasi R24/ibl Ilustrasi

RIAU24.COM - Untuk bisa memiliki postur tubuh yang langsing dan ideal tentu bukan hal yang gampang mudah. Tak hanya rutin berolahraga, mengatur pola makan juga menjadi kunci utama.

Berbicara soal makanan, tentu ada beberapa macam makanan yang berkalori rendah, seperti sayuran dan buah-buahan. Bahan makanan ini sangat penting untuk menjaga tubuh dari lemak-lemak membandel. Namun, tak semua sayuran dan buah memiliki kalori yang rendah.

Seperti dikutip dari Okezone.com, Kamis 01 Agustus 2019, berikut ini 6 jenis sayuran berkalori rendah untuk mendukung program diet sehat.

BACA JUGA : Minum Kopi Tidak Sehat? Ini Kata Dokter Zaidul Akbar


1. Beri
Bagi mereka yang suka dengan buah stroberi dan blueberi bisa bernapas lega. Sebab, buah-buahan ini terdapat kandungan kalori yang terbilang rendah. Setengah gelas beri hanya mengandung 32 kalori. Tak hanya itu, buah tersebut memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk mengatasi masalah peradangan pada tubuh.

2. Tomat
Setiap 100 g tomat mengandung sekitar 19 kalori. Tomat juga kaya akan serat, kalium, dan vitamin C. Maka tak heran jika dalam beberapa resep smoothies sehat, sayuran ini kerap menjadi salah satu bahan utamanya.

3. Seledri
Seledri menjadi salah satu bahan makanan yang wajib masuk dalam sayuran dengan kandungan kaloringan terendah. Dalam 100g seledri mengandung 16 kalori. Seledri juga dikemas dengan serat dan beragam vitamin yang dapat membantu sistem metabolisme tubuh.

space

BACA JUGA : 5 Cara ini Ampuh Untuk Menurunkan Kadar Asam Urat dalam Tubuh

4. Wortel
Wortel mengandung 41 kalori per 100g. Sayuran ini juga menjadi sumber serat yang baik serta kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin K, folic acid, dan kalium. Jadi tidak ada alasan lagi untuk tidak mengonsumsi wortel.

5. Zucchini
Zucchini merupakan salah satu makanan berkalori rendah yang direkomendasikan oleh para ahli gizi. Makanan yang menyerupai timun ini mengandung sekitar 18 kalori per 100 g. Menurut para ahli gizi, zucchini baik dikonsumsi karena dapat membantu meningkatkan fungsi usus serta keseimbangan air di dalam tubuh.

6. Grapefruit
Buah yang mirip dengan jeruk ini mengandung sekitar 40 kalori per 100g. Grapefruit dikemas dengan vitamin C, asam folat, dan kalium yang baik untuk menjaga sistem pencernaan tubuh. Buat kamu yang sering sembelit bisa mengonsumsi grapefruit secara rutin.

Penulis: R24/ibl





Loading...