Meski demikian, ada beberapa makanan seperti buah-buahan yang baik dikonsumsi penderita asam urat? Berikut ini buah-buahan.

1. Memiliki kadar purin rendah

Pilihlah buah yang kandungan purinnya di bawah 100 miligram per 100 gram. Buah-buahan yang merupakan rendah purin diantaranya apel, anggur, dan buah kiwi. Masing-masing menghasilkan 14, 27 dan 19 miligram purin per 100 gram. Pilihan bagus lainnya yang menghasilkan kurang dari 50 miligram asam urat per 100 gram termasuk jeruk, kurma dan blewah.

2. Buah dengan kadar serat tinggi

Selain itu, menurut dr. Fiona Amelia, pilihlah buah yang kaya akan serat seperti pisang, sehingga membantu tubuh mengeluarkan asam urat melalui saluran cerna. Konsumsi serat dapat mengendalikan kadar gula darah dan menstabilkan hormon insulin yang turut memengaruhi pembentukan asam urat.

Selain itu, pir dan buah prem juga tinggi serat, terutama jika Anda mengonsumsi kulitnya. Sekitar 1/2 buah pir besar menyediakan 3 gram serat dan 2 buah prem mengandung 2,4 gram serat. Keduanya pun rendah purin, sehingga aman untuk dikonsumsi.