Merasa Susah Tidur? 3 Hal ini Bisa Jadi Penyebabnya, Belum Tentu Insomnia

2. Mudah cemas
Brandon mengatakan kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan gangguan suasana hati seperti kecemasan, depresi, dan mudah marah. Hubungan ini disebut menjadi lingkaran setan yang memperburuk kualitas tidur.

"Perbedaan antara kecemasan terkait insomnia versus kecemasan umum adalah bahwa kecemasan terkait insomnia biasanya berkaitan dengan tidur," jelas ahli gangguan tidur, Anita Shelgikar.
zxc2

3. Terjadi 3 kali dalam seminggu
Terakhir, beberapa orang mengalami insomnia dalam waktu singkat, tapi ada pula yang terus berkembang dari waktu ke waktu. Tapi ada hal yang perlu diperhatikan, jika gejala insomnia berlangsung, setidaknya tiga kali seminggu selama tiga bulan atau lebih, maka segera kunjungi dokter atau spesialis tidur.