Enam Makanan yang Dapat Anda Konsumsi Untuk Mendapatkan Perut yang Rata
Enam Makanan yang Dapat Anda Konsumsi Untuk Mendapatkan Perut yang Rata
Sayuran hijau berdaun seperti kangkung, bayam, selada romaine, chard, dan collard hijau rendah kalori dan tinggi nutrisi. Juga, karena kaya kalsium, mereka lebih menyukai pembakaran lemak daripada menyimpan lemak. Tetapi makan sayuran hijau saja bisa membuat Anda menginginkan lebih. Untuk mengimbangi keinginan ini, tambahkan alpukat ke salad hijau Anda. Tidak hanya rasanya enak bersama, lemak baik yang ada di dalam alpukat juga mencegah rasa lapar.
Penelitian telah menunjukkan bahwa menambahkan sup sayuran berbasis kaldu untuk makan siang atau makan malam mengurangi asupan kalori sekitar 20%. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa cairan dalam sup mengisi perut dan mencegah konsumsi makanan berkalori tinggi lebih lanjut. Menambahkan buncis bersama dengannya, menyediakan protein dan serat dalam jumlah yang dibutuhkan.
