Sembilan Cara Efektif Untuk Mengencangkan Perut Anda
RIAU24.COM - Lemak perut tidak hanya memengaruhi penampilan dan kepercayaan diri, tetapi juga berdampak besar bagi kesehatan Anda. Dokter menyebutnya lemak visceral, menutupi organ-organ Anda, dapat merusak kesehatan Anda secara serius, dan menyebabkan beberapa masalah kesehatan serius, seperti penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2.
Seperti dilansir dari Bright Side, ada 3 aspek utama yang perlu Anda pertimbangkan untuk mencapai tujuan Anda - mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat, meningkatkan kebiasaan diet Anda, dan memilih rencana latihan yang tepat dengan beberapa trik tambahan.
1. Berolahraga secara teratur
Defisit kalori dapat dicapai dengan berfokus pada makan lebih sedikit kalori atau membakar lebih banyak, atau keduanya yang bahkan lebih baik. Berolahraga adalah salah satu cara utama untuk mencapai tujuan Anda, ini membantu Anda menghilangkan lemak di seluruh tubuh Anda termasuk di sekitar perut Anda. Plus, berolahraga secara teratur meningkatkan metabolisme Anda yang berarti tubuh Anda akan membakar lebih banyak kalori daripada sebelumnya saat melakukan aktivitas yang sama.
2. Fokus pada seluruh tubuh Anda
Latihan seluruh tubuh sangat bagus ketika Anda bekerja untuk menurunkan berat badan, mengurangi lemak, dan mengencangkan perut sebagai hasilnya. Pikirkan tentang berenang, berjalan, berlari, atau boot camp untuk pelatihan wilayah. Dan jangan lupa untuk menyertakan pekerjaan sebagai bagian dari rutinitas rutin Anda.
