2. Garam membantu MENCEGAH dehidrasi

Berlawanan dengan kepercayaan umum, garam tidak benar-benar menyebabkan dehidrasi, itu mencegahnya! Padahal, garam dibutuhkan untuk membantu mengatur kadar cairan dalam tubuh manusia. Keseimbangan antara ion natrium dan kalium dalam garam membantu sel-sel Anda menjaga keseimbangan air sehingga mencegah dehidrasi.

Ini adalah salah satu alasan mengapa kita umumnya merasa haus setelah aktivitas yang keras yang menyebabkan kita berkeringat lebih dari biasanya; dan tanpa diketahui banyak orang, garam juga dibutuhkan agar kita berkeringat secara memadai saat melakukan olahraga atau kegiatan luar ruangan lainnya. Ini membantu menjaga tubuh kita tetap dingin dan mencegah serangan panas.

Namun, ini juga berarti bahwa kita sering kehilangan terlalu banyak garam ketika kita berkeringat, dan jika kita memiliki kadar garam yang tidak mencukupi dalam tubuh kita, ini dapat menyebabkan: