Selain fakta bahwa ada banyak zat aditif dalam keju olahan, keju ini mengandung banyak natrium. Misalnya, sandwich dengan 3 irisan keju olahan akan memenuhi 2/3 dari kebutuhan harian untuk elemen ini.
Cara mengganti: berbagai jenis keju berkualitas, keju asin.

5. Buah dan sayuran kaleng
Produsen menambah saus barbekyu sayuran kaleng, cuka, dan hal-hal lain yang tidak terlalu sehat. Misalnya, menurut pakar nutrisi Nicole Rodriguez, sekaleng kacang mengandung sekitar 3 sendok makan gula.

Cara mengganti: pilih sayuran kalengan berkualitas tinggi tanpa garam, gula, atau pengawet, atau bisakah mereka melakukannya sendiri.

6. Yogurt