2. Cokelat hitam
Cokelat hitam mungkin membuat Anda merasa lega setelah memakannya, tetapi sepotong cokelat hitam bisa memberi Anda dorongan suasana hati. Cokelat hitam mungkin tidak hanya memberi otak Anda tetapi juga sistem kekebalan dan mata Anda dorongan nyata, penelitian menunjukkan.

Namun, berhati-hatilah dengan cokelat yang Anda pilih. Dalam studi, para peneliti menggunakan cokelat hitam dengan 70 persen kakao, resep yang disediakan untuk dark chocolate yang paling gelap. Ini biasanya berarti cokelat rasanya lebih pahit daripada manis karena hanya 30 persen permen adalah gula dan susu.

3. Berry

Buah-buahan semuanya baik untuk Anda sebagai bagian dari diet seimbang, tetapi buah beri sangat kuat untuk otak. Buah beri kaya akan flavonoid, yang membantu mengatur suasana hati dan meningkatkan daya ingat serta mengurangi peradangan.

4. Bayam dan kangkung