10 Makanan Yang Sangat Direkomendasikan Oleh Ahli Kesehatan Untuk Menjalani Diet yang Sehat

RIAU24.COM -   Kelompok makanan seperti sayuran berdaun gelap, beri, dan kefir sangat dinilai sebagai "makanan super" oleh beberapa ahli kesehatan. Berkat para peneliti dan ahli kesehatan, kami menjadi semakin sadar akan makanan yang dapat mengubah hidup kita. Plus, selalu ada lagi yang bisa kita lakukan untuk diet dan kesehatan kita, jadi mengapa tidak menjadikannya perjalanan yang lezat?

Riau24.com telah meneliti makanan yang paling direkomendasikan yang dapat membantu kita menjalani diet yang lebih sehat.

1. Air jelai
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa ada banyak alasan untuk mengonsumsi lebih banyak air jelai. Studi-studi ini mengatakan bahwa air jelai baik untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan pencernaan serta membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol.

2. Buah kokam
Menurut ahli ini, buah beri ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tidak hanya mereka penuh dengan nutrisi, tetapi mereka juga membantu dengan peradangan karena mereka membantu mengecilkan luka dan menenangkan alergi.