RIAU24.COM -  Kita telah mendengar banyak informasi tentang jam biologis dan bagaimana menghargai siklus tidur dapat memiliki manfaat kesehatan yang besar. Biasanya, orang berpikir bahwa 7-8 jam sudah cukup, tetapi itu tidak selalu terjadi.

Tidur adalah bagian integral dari kehidupan kita. Tidak ada yang lebih baik daripada tidur setelah seharian bekerja keras. Tidur yang sehat sangat penting untuk istirahat dan pemulihan. Tapi berapa jam yang kita butuhkan untuk tidur nyenyak?

Riau24.com ingin memberi tahu Anda berapa banyak tidur yang sebenarnya Anda butuhkan berdasarkan usia Anda.

Kurang tidur

Banyak dari kita menunggu akhir pekan untuk beristirahat dengan baik. Tapi lebih baik tidak mengabaikan tidur demi melihat video viral terbaru di Internet. Pertama-tama, kurang tidur mempengaruhi kualitas serangan di masa depan secara negatif. Kedua, kurang tidur ini berdampak buruk bagi kesehatan kita.

Tidak cukup tidur melemahkan kekebalan tubuh kita dan dapat menyebabkan konsekuensi serius.