RIAU24.COM - Sebagian orang dianugerahi metabolisme yang baik secara genetik, namun ada juga yang tidak. Jika Anda termasuk dalam kategori terakhir, maka Anda perlu menambahkan konsumsi beberapa makanan untuk meningkatkan metabolisme Anda.

Dilansir Republilka dari laman Pinkvilla pada Minggu 1 November 2020 berikut lima makanan dan minuman yang mampu meningkatkan laju metabolisme Anda.

1. Produk susu

Produk susu seperti ghee, yoghurt, dan susu mengandung banyak kalsium yang membantu tubuh melakukan metabolisme lemak. Ghee sangat bagus untuk metabolisme karena lemaknya mengandung asam linolenat yang membantu menghilangkan lemak.

2. Cabai merah

Cabai merah dikaitkan dengan makanan pedas yang membantu membakar kalori dan menjaga metabolisme tetap prima. Anda bisa menambahkan bumbu atau bahan tertentu ke makanan seperti jalapeno dan cabai yang membantu meningkatkan metabolisme, meningkatkan detak jantung, dan membakar kalori.

3. Putih telur

Putih telur bagus untuk protein dan bentuk sarapan terbaik untuk mengawali hari Anda. Putih telur kaya akan asam amino rantai cabang yang menjaga metabolisme Anda tetap tinggi.

4. Kopi

Secangkir kopi pada pagi hari sangat bagus untuk meningkatkan mood dan metabolisme Anda. Kopi bertindak sebagai pendorong energi instan untuk memulai hari dan makanan pra-olahraga yang akan membantu membakar kalori.

5. Teh hijau

Teh hijau dikenal efektif dalam mengurangi lemak dan meningkatkan kecepatan metabolisme. Dua sampai tiga cangkir dalam sehari akan menjauhkan lemak karena mengandung zat bioaktif seperti kafein dan epigallocatechin gallate (EGCG) yang membantu meningkatkan laju metabolisme.