Konsumsi 5 Buah Ini Agar Terhindar Dari Penyakit Jantung

Seperti buah beri, ceri juga kaya akan antioksidan dan polifenol yang bagus untuk melindungi pembuluh darah, mengurangi pembengkakan di jantung, dan menstabilkan tekanan darah.

Secangkir ceri seberat 154 gram mengandung 10 persen potasium dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan polifenolnya juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung.

3. Alpukat

Alpukat mengandung lemak tak jenuh dan potasium yang dapat berperan dalam membantu menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan risiko sindrom metabolik.

Dalam satu buah alpukat terdapat 975 miligram potasium dan manusia membutuhkan 28 persen darinya sementara mengonsumsi 4,7 gram kalium sehari dari buah yang sama berpotensi menurunkan 15 persen tekanan darah tinggi dan risiko stroke.

4. Tomat