Bukan 10 Ribu Langkah, Tapi Inilah Jumlah Langkah yang Anda Butuhkan Dalam Satu Hari Untuk Tetap Sehat

Hasil penelitian menunjukkan bahwa angka kematian wanita yang berjalan sekitar 4.400 langkah sehari menurun 41%, dibandingkan mereka yang hanya mencapai 2.700 langkah sehari. Sedangkan wanita yang berjalan 7.500 langkah sehari mengalami penurunan angka kematian sebesar 65%. Ini membuktikan bahwa mengambil langkah yang lebih sedikit daripada tujuan default masih baik bagi kami, dan seharusnya membuatnya sedikit kurang menantang untuk dicapai juga. Dan mengetahui bahwa sedikit berjalan kaki belum tentu hal yang buruk dapat memberikan efek psikologis yang positif pada orang-orang.

Studi ini memiliki beberapa keterbatasan, menurut Dr. Lee. Ini tidak memberi tahu kita berapa banyak langkah yang perlu kita ambil untuk meningkatkan kualitas hidup kita atau mencegah masalah kognitif atau fisik.

Berikut adalah gambaran fakta yang lebih besar yang ditemukan Dr. Lee:

Baca juga: Lebih dari 2.100 Penangkapan Dilakukan dalam Protes Pro-Palestina di Kampus-kampus AS
• Menghitung langkah bisa terasa tidak terlalu membebani dan lebih bisa dilakukan daripada mengukur latihan tepat waktu.
• Intensitas tidak penting, setiap langkah penting.