Khawatir Mengalami Tekanan Darah Tinggi, Hindari 5 Kebiasaan yang Menyebabkan Hipertensi

RIAU24.COM - HIPERTENSI atau tekanan darah tinggi adalah suatu kondisi ketika tekanan darah berada di atas level normal yaitu 130 / 80mmHg. Seseorang dikatakan menderita penyakit tersebut ketika tes dalam tiga bulan berturut-turut pembacaan tekanan darahnya tidak normal.

Tekanan darah tinggi bisa terjadi karena berbagai faktor risiko yang sebenarnya bisa dihindari diantaranya;

1. Merokok

Merokok atau menghisap vape yang mengandung nikotin merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi tekanan darah. Nikotin yang terserap ke dalam tubuh bisa membuat tekanan darah melonjak. Jika tidak dikontrol, lama kelamaan dapat merusak pembuluh darah yaitu arteri. Akibatnya, seseorang lebih berisiko terkena serangan jantung dan stroke. Jika penderita tekanan darah tinggi masih tetap merokok, kebiasaan tersebut harus segera dihentikan untuk memastikan tidak terjadi efek buruk yang terjadi pada kesehatan.

2. Asupan garam dan makanan cepat saji

Konsumsi makanan yang mengandung kandungan garam tinggi serta makanan siap saji juga bisa menjadi penyebab tekanan darah tinggi. Makanan cepat saji biasanya tinggi garam dan asupan garam yang berlebihan membuat tubuh menyimpan lebih banyak air.