Khawatir Mengalami Tekanan Darah Tinggi, Hindari 5 Kebiasaan yang Menyebabkan Hipertensi

Karena itu, jantung harus bekerja lebih keras dan memengaruhi pembacaan tekanan darah.

3. Kegemukan

Kelebihan berat badan juga dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dua hingga enam kali lebih tinggi daripada orang dengan berat badan normal. Namun, risikonya bisa dicegah dengan menurunkan berat badan, termasuk mengonsumsi makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur.

4. Malas bergerak

Tidak aktif dalam jangka waktu lama juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, termasuk tidak pernah berolahraga sehingga risikonya berlipat ganda. Untuk menghindari penyakit tersebut, seseorang perlu mulai mengubah gaya hidup menjadi lebih aktif dan rajin berolahraga. Luangkan waktu untuk melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, berenang dan lain sebagainya.

5. Stres