Tidak jarang kita lupa tentang menjaga postur tubuh yang baik, dan ini bisa sangat mempengaruhi kesehatan kita. Berjalan dengan posisi miring ke depan atau ke belakang memberi tekanan pada pinggul yang dapat menyebabkan masalah jangka panjang, seperti nyeri punggung dan pinggul.

Anda disarankan untuk berjalan berdiri tegak dengan dagu sejajar dengan lantai dan bahu rileks dan ditarik ke belakang. Ini akan membantu kesejajaran tubuh Anda dan tidak akan membebani pinggul dan punggung bawah Anda dengan beban ekstra yang tidak perlu.

3. Anda berjalan dengan kaki rata atau di atas telapak kaki Anda.
Saat kita melangkah, kita harus memutar kaki kita dari tumit sampai ujung kaki sebelum mengangkatnya lagi. Namun, jika Anda adalah seseorang yang tidak menggulingkan kaki tetapi malah menepuk tanah atau memiliki kecenderungan untuk berjalan di atas bola kaki Anda, maka Anda mungkin merasakan konsekuensi yang tidak nyaman.

Berjalan dengan kaki rata dapat menyebabkan nyeri di pinggul, lutut, dan pergelangan kaki karena mereka menyerap banyak guncangan dan beban. Selain itu, berjalan dengan jari kaki dapat menyebabkan masalah pada tendon (tumit Achilles) dan betis Anda karena selalu mengalami tekanan.

4. Anda mendorong otot ke depan dengan kaki depan.