5 Tips Menghindari Dehidrasi Saat Berpuasa

RIAU24.COM - Enam puluh persen tubuh manusia mengandung air dan berperan penting sebagai pembawa nutrisi, menyerap panas dari metabolisme tubuh serta menjaga aliran darah dan membuang kelebihan nutrisi dalam tubuh.

Seseorang yang berpuasa lebih berisiko mengalami dehidrasi dengan beberapa gejala seperti mulut kering, pusing dan mual disamping produksi urine yang sedikit dan berwarna gelap.

Jika kondisi terus berlanjut, gejala dehidrasi bisa bertambah parah seperti produksi keringat menurun, mata cekung, kulit kering, jantung berdebar dan sebagainya. Tidak hanya itu, dalam situasi yang lebih buruk seseorang bisa mengalami tekanan darah rendah yang bisa menyebabkan oksigen turun juga.

Namun, ada beberapa tips yang bisa dilakukan selama bulan Ramadhan agar tubuh selalu terhindar dari dehidrasi dan bisa menjalankan ibadah puasa dengan baik.

zxc1