Wajib Dicoba, Latihan Pernapasan dan Dada Ini Akan Membantu Anda Mendapatkan Kekuatan Selama COVID-19
Foto : Indiatimes
- Tutup lubang hidung kanan dengan ibu jari. Nafas di lubang hidung kiri - 4 hitungan
- Tutup juga lubang hidung kiri dan pertahankan napas hingga hitungan 16
- Lepaskan lubang hidung kanan dan embuskan napas seluruhnya hingga hitungan 8
- Menjaga lubang hidung kiri tertutup, tarik napas melalui kanan hingga hitungan 4
- Tutup kedua lubang hidung dan pertahankan napas hingga hitungan 16
