4. Lutut Anda sakit
Berolahraga dapat meringankan gejala arthritis dan osteoartritis, terutama latihan aerobik berdampak rendah. Penderita nyeri lutut kronis disarankan untuk menjalani program olahraga. Dengan berolahraga secara teratur, otot Anda menguat dan menjadi lebih fleksibel.

5. Mengidam gula

Aktivitas fisik melawan keinginan makan gula dengan sempurna. Ini meningkatkan energi Anda dan melepaskan endorfin, yang mendorong kebahagiaan umum. Hormon-hormon bahagia, pada gilirannya, mengurangi keinginan makan gula secara signifikan. Melakukan gerakan yang cukup sepanjang hari akan menjauhkan depresi.

Jadi, tidak ada depresi atau suasana hati yang buruk, tidak perlu makan es krim!