5 Tips Berolahraga Saat Puasa Ramadhan

2. Olahraga dapat dilakukan secara teratur tetapi lebih baik olah raga dengan intensitas rendah atau kurangi intensitasnya sekitar 40-50 persen dari biasanya.

3. Tidur yang cukup selama 7 sampai 8 jam sehari karena akan mempengaruhi kinerja tubuh Anda.

4. Perhatikan asupan nutrisi Anda. Tubuh membutuhkan cukup cairan dan nutrisi seimbang saat berpuasa. Konsumsi susu dapat menjadi salah satu alternatif pemenuhan asupan cairan dan protein Anda

5. Pertahankan rutinitas olahraga bahkan saat Anda berpuasa. Jika Anda menghentikan rutinitas olahraga selama satu bulan Ramadhan, Anda akan kehilangan kemajuan yang Anda capai dalam 3 bulan sebelumnya.