Hindari Bangun Terlalu Siang, Ini Efek Buruk Jika Bangun Siang

2. Sakit Kepala

Kalau kamu tidur terlalu larut dan bangun terlalu siang, kamu berpotensi bangun dengan sakit kepala. Itu karena kamu kekurangan waktu tidur dan tubuhmu masih membutuhkan waktu istirahat di jam yang normal. Menurut berbagai ahli, tidur malam yang ideal dapat dimulai antara pukul 10 dan tidak lewat dari jam 12 malam.

3. Anemia

Bagun siang dapat memicu kondisi di mana sel darah merah lebih rendah dari jumlah normal. Kekurangan darah yang ada di dalam tubuh bisa mengakibatkan tubuh menjadi lemah. Penderita anemia kerap sekali mudah kantuk meski jam tidurnya sudah terlalu banyak.

4. Sulit Berkonsentrasi

Kacaunya jam biologis tubuh dapat membuat kamu lebih sulit berkonsentrasi sepanjang hari. Para ahli menganggap jika pagi hari adalah waktu paling produktif karena pikiran yang masih jernih dan udara pagi yang segar. Bangun terlalu siang bisa membuatmu melewatkan waktu-waktu produktif.