Diet Defisit Kalori Dianggap Paling Ampuh Menurunkan Berat Badan, Tapi Ini Cara yang Benar Agar Tak Membahayakan Tubuh

Dr. Rohtagi memasukkannya ke dalam sebuah mantra menarik yang bisa Anda ikuti setiap hari yaitu 10.8.5.3.2.1.0. :

Baca juga: Inilah Posisi Duduk yang Bisa Picu Skoliosis
• 10 berarti 10.000 langkah kaki setiap hari. 
• 8 berarti enam sampai delapan jam tidur. 
Baca juga: Hati-Hati, Orang Suka Marah-marah Berisiko Tinggi Kena Serangan Jantung, Ini Alasannya
• 5 berarti mengkonsumsi porsi buah dan sayuran 5 kali lebih banyak dibandingkan biasanya, dan hanya mengkonsumsi makanan alami bukan makanan kemasan. 
• 3 berarti tiga liter air setiap hari tanpa gula atau bahan sintetis apa pun yang ditambahkan ke dalamnya.