Tahukah Kamu, Ternyata Berenang Ampuh Mengatasi Rasa Sedih dan Kecewa Karena Patah Hati

Rizka
Sabtu, 04 September 2021 | 12:07 WIB
google R24/riz google

RIAU24.COM -  Menurut Aimee C. Kimball seorang psikolog sekaligus kepala pelatihan mental di Center for Sports Medicine di University of Pittsburgh Medical Center, berenang dapat mengurangi rasa sedih, kecemasan dan depresi secara signifikan.

Mengapa hal ini bisa terjadi?

Ketika Anda sedang berenang, tubuh Anda akan melepaskan endorfin, senyawa alami di dalam otak yang bisa memunculkan perasaan bahagia, bahkan euforia. 

Baca juga: Resep Oseng Tempe Pedas

Zat endorfin ini yang akan mengatasi rasa sedih, menghilangkan stres, dan meningkatkan perasaan senang.

Kegiatan berenang ini bisa menghilangkan hormon stres yang menghasilkan respon fight-or-fight, mengubah rasa cemas karena sedih menjadi perasaan yang lebih rileks dan tenang.

Secara sederhana, berenang bisa merangsang suatu senyawa kimia di otak yang mendorong pertumbuhan sel saraf. 

Baca juga: Resep Lapis Daging khas Surabaya

Olahraga seperti berenang mampu mempengaruhi serotonin yang menghasilkan atrial natriuretic peptide (ANP).

ANP berguna untuk keseimbangan elektrolit dalam tubuh, namun baru-baru ini ditemukan bahwa ANP membantu menghilangkan stres dengan cara mengendalikan respon otak terhadap kecemasan dan stres.


Informasi Anda Genggam


Loading...