RIAU24.COM -  Apakah Anda berencana untuk menurunkan berat badan? 

Mempertimbangkan dunia yang serba cepat saat ini dan gaya hidup kita yang tidak banyak bergerak, penambahan berat badan telah menjadi salah satu masalah kesehatan utama baik pada pria maupun wanita.

Namun, dengan meningkatnya kesadaran akan kebugaran dan gaya hidup sehat, orang-orang kini mulai mempraktikkan kebiasaan makan sehat bersama dengan yoga dan olahraga teratur untuk menjaga berat badan tetap terkendali. Faktanya, penambahan berat badan menyebabkan banyak komplikasi yang berhubungan dengan kesehatan. Apalagi di masa Covid ini, menjaga kesehatan sudah menjadi keharusan.

zxc1

Banyak orang melakukan diet ketat dan mode untuk menurunkan berat badan dengan cepat; Namun, itu bukan pilihan yang sehat. Sebaliknya, yang terbaik adalah memasukkan beberapa pilihan makanan sehat untuk menurunkan berat badan ekstra itu. Makanan dan rempah-rempah India berjalan beriringan. Selain menambah rasa pada makanan, rempah-rempah ini juga bisa membuat perut Anda buncit.

Sertakan lima bumbu ini dalam diet Anda untuk menurunkan berat badan ekstra dengan cepat.

Kayu Manis / Daalchinni

Kayu manis atau Daalchini, yang paling banyak digunakan di dapur India, paling membantu dalam menurunkan berat badan dengan cepat. Para ahli mengatakan bahwa itu dikemas dengan antioksidan dan sifat anti-inflamasi. Selain itu, minum satu sendok penuh dengan air meningkatkan tingkat metabolisme seseorang sehingga membantu dalam kehilangan lemak dengan cepat. Ketika seseorang menjadi resisten insulin, karbohidrat yang dimakan oleh individu diubah menjadi gula yang tidak dimetabolisme menjadi kuantum yang dibutuhkan dan kemudian diubah menjadi lemak. Kayu manis membantu memutus siklus ini.

Adas/ Saunf

Rempah-rempah India lainnya yang membantu menurunkan berat badan adalah adas atau saunf. Ia bekerja sebagai pil air alami dan juga dikenal luas untuk menekan rasa lapar. Anda juga bisa menambahkannya ke teh Anda. Selain kaya akan vitamin seperti A, C dan D, teh adas memiliki banyak sifat antioksidan yang akan membantu meningkatkan metabolisme Anda. Pencernaan yang lebih baik secara otomatis membuka jalan bagi penurunan berat badan yang sehat. Pergi, mencobanya!

Fenugreek

Fenugreek juga dapat membantu menekan nafsu makan karena kandungan serat alaminya. Karena penuh dengan serat, itu membuat Anda merasa kenyang, sehingga menghentikan Anda dari makan berlebihan. Para ahli percaya bahwa fenugreek dapat membantu Anda mengurangi lemak makanan dan asupan kalori. Kedua, serat fenugreek telah terbukti membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang. Jadi, itu adalah suatu keharusan jika Anda sedang dalam perjalanan untuk mengucapkan selamat tinggal pada pound ekstra itu.

zxc2

Kapulaga

Satu lagi dalam daftar adalah kapulaga. Orang tua atau kakek-nenek Anda mungkin telah memberi tahu Anda bahwa meminum kapulaga dengan air hangat di malam hari membantu meningkatkan proses metabolisme. Yah, itu benar! Kapulaga terdiri dari komponen penting seperti melatonin yang penting dalam meningkatkan laju metabolisme. Saat tingkat metabolisme naik, tubuh mulai mengaduk lemak lebih cepat dan melepaskan lebih banyak energi. Dengan demikian, ini adalah salah satu cara terbaik untuk memerangi obesitas morbid dan masalah terkait berat badan lainnya.

Lada hitam

Lada hitam juga bermanfaat bagi tubuh Anda. Bumbu yang luar biasa ini adalah penguat untuk metabolisme Anda. Jika Anda tidak dapat menurunkan berat badan ekstra itu, maka yang perlu Anda lakukan hanyalah menambahkan sejumput lada hitam ke dalam teh hijau Anda dan meminumnya dua hingga tiga kali sehari. Anda juga bisa mengunyah 3 hingga 4 lada hitam di pagi hari dan minum segelas air hangat. Tahukah Anda bahwa lada hitam mengandung banyak fitonutrien yang berkontribusi pada penghancuran lemak berlebih? Itulah alasan utama Anda mengalami penurunan berat badan setelah rutin mengonsumsi lada hitam atau kaali mirch.