Bagaimana orang tua dapat menemukan keseimbangan antara keinginan makan dan kebutuhan nutrisi mereka?

1. Jadikan Makanan dan Camilan Padat Nutrisi

Ini berarti menjadikan makanan kaya nutrisi sebagai fokus makanan. Misalnya, alih-alih kaldu ayam bening, cobalah sup ayam dan sayuran yang hangat.

2. Tambah Kalori Ekstra tanpa Volume Ekstra

Bagi orang yang memiliki nafsu makan kecil, ada cara untuk meningkatkan nutrisi tanpa menambahkan banyak makanan ekstra. Misalnya Tambahkan saus ekstra, saus, dan keju parut ke makanan pembuka dan lauk pauk. Aduk susu skim bubuk ke dalam susu, milkshake, dan sereal dingin dan panas.

3. Gunakan Rempah-rempah Saat Menyiapkan Makanan