Kamu Penderita Insomnia? Ini Beberapa Tips Mengatasinya

Rizka • 25 Sep 2021, 23:22

google

google

Kesulitan tidur terjadi minimal tiga malam dalam seminggu selama minimal 3 bulan

Kesulitan tidur menciptakan distress (stres bersifat negatif) besar atau kesulitan fungsional dalam kehidupan sehari-hari.

Baca juga: Pilihan Buah yang Bisa Redakan Asam Lambung Naik, Pepaya hingga Melon

Jika Anda menderita insomnia, untungnya tersedia banyak langkah yang dapat dilakukan untuk mengubah perilaku dan gaya hidup agar Anda dapat tidur.

Baca juga: 5 Zodiak Ini Pandai Berjualan yang Bisa Meraup Banyak Keuntungan

Berikut beberapa cara mengatasi insomnia:

Sambungan berita: Hindari Kafein sebelum tidur

Insomnia Gangguan Tidur Cara Mengatasi

Halaman: 123 Lihat Semua

BERITA TERKAIT

Ilustrasi (net)

3 Zodiak Ini Terkenal Hemat dan Bijaksana dalam Pengeluaran Tahukah Anda - 17 May 2024, 19:32

Gambar representasi orang tua di rumah sakit /net

Studi: Harapan Hidup Global Meningkat Tetapi Orang Menghabiskan Lebih Banyak Waktu Berjuang Melawan Kesehatan Tahukah Anda - 17 May 2024, 22:17

Ilustrasi (net)

5 Zodiak Ini Paling Aktif dan Disiplin yang Tidak Suka Menunda Pekerjaan Tahukah Anda - 18 May 2024, 22:04

Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Turunkan Kadar Kolesterol

Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Tahukah Anda - 16 May 2024, 12:28