Berhenti Mengkonsumsi 7 Jenis Makanan Ini Jika Anda Mengalami Migrain
RIAU24.COM - Ada banyak hal yang dapat memicu migrain, rasa sakit yang melemahkan yang terkadang dapat menyebabkan mual, pusing, dan kepekaan terhadap cahaya dan suara. Jika Anda sudah lama menderita migrain, maka Anda pasti tahu bahwa ada makanan tertentu yang bisa memicu serangan.
Vikram Sharma, Konsultan Senior Ahli Saraf, Departemen Neurologi, Sunshine Hospitals, Hyderabad mengatakan bahwa migrain adalah jenis gangguan sakit kepala yang diklasifikasikan sebagai kondisi neurologis, terkait dengan sakit kepala berulang dan melemahkan dengan intensitas sedang hingga berat, disertai dengan gejala neurologis.
Dia lebih lanjut mengatakan bahwa gejala migrain mungkin mulai satu sampai dua hari sebelum sakit kepala itu sendiri, yang dikenal sebagai tahap 'prodrome', yang dapat mencakup mengidam makanan, kelelahan atau energi rendah, depresi, hiperaktif, lekas marah, atau leher kaku.
Serangan migrain melibatkan sakit kepala dengan nyeri berdenyut parah atau sensasi berdenyut, biasanya hanya pada satu sisi kepala, yang dapat disertai dengan gejala seperti mual atau muntah, atau kepekaan ekstrim terhadap cahaya (fotofobia) dan suara (phonophobia).
Tetapi jika Anda bosan dengan rasa sakit yang berdenyut-denyut, maka menghindari beberapa makanan dapat membuat perbedaan.
Berikut adalah daftar makanan tertentu yang bisa menghentikan pemicunya.
- Cokelat
Menurut Dr. Sharma, cokelat adalah pemicu paling umum untuk serangan migrain. Sesuai penelitian yang diterbitkan di American Migraine Foundation, cokelat dapat memengaruhi sekitar 22 persen orang yang mengalami migrain. - Kafein
Terlalu banyak asupan kafein dapat memicu serangan migrain. Cokelat, kopi, teh mengandung kafein yang tinggi, tetapi dalam jumlah kecil tidak ada salahnya. - Keju
Menurut sebuah penelitian, lebih dari 35% peserta dengan migrain mengatakan bahwa alkohol adalah salah satu pemicu umum. - Aspartam (gula buatan)
Tahukah Anda banyak makanan olahan yang sarat dengan pemanis buatan dan aspartam, khususnya, dapat menyebabkan migrain. - Makanan dengan Monosodium glutamat (MSG)
Berpikir apa itu MSG? Ini adalah garam natrium dari asam glutamat dan juga hadir dalam makanan tertentu sebagai aditif. Sesuai The American Migraine Foundation, MSG dapat memicu episode migrain parah. - Daging yang Diawetkan
Nitrat (pengawet yang ditemukan dalam daging yang diawetkan) yang mempertahankan warna dan rasa ditemukan dalam daging deli, ham, hot dog, sosis. Makanan ini melepaskan oksida nitrat ke dalam darah, yang dapat melebarkan pembuluh darah di otak, sesuai Healthline. - Keju fermentasi atau Tyramine
Tyramine juga dapat bertindak sebagai pemicu, yang ditemukan dalam makanan fermentasi atau tua, seperti keju tua dan kecap.
