Jangan Asal-asalan, Ini 7 Waktu Minum Air Putih yang Tepat Agar Tubuh Jadi Semakin Sehat

RIAU24.COM -  Menjalani hidup sehat memang tidak semudah yang dibayangkan. Selain harus menjaga pola makan, jam tidur, serta keteraturan berolahraga, ada pula beberapa aturan yang barangkali belum anda ketahui.

Kita mungkin sudah tahu bahwa air putih memberi banyak manfaat bagi tubuh. Salah satu yang terpenting adalah menjaga agar tubuh tidak terkena dehidrasi yang tentunya dapat mengganggu kesehatan kita. Meminum air putih sebanyak 8 gelas sehari (setara dengan 2 liter) juga dapat melindungi kesehatan organ dalam tubuh, mengatur suhu tubuh, hingga mendistribusikan zat-zat gizi ke berbagai bagian tubuh.

Namun, tahukah Anda bahwa ada anjuran minum air putih supaya hidup semakin sehat? Faktanya, mengonsumsi air putih di waktu-waktu yang tepat dapat meningkatkan efektivitas dan manfaatnya. Berikut adalah aturan minum air putih beserta tujuh waktu yang tepat untuk minum air putih:

1. Setelah Bangun Tidur

Setelah bangun tidur membutuhkan cairan dan asupan energi, meminum segelas atau dua gelas air membantu membersihkan racun di tubuh dan melancarkan saluran kantung kemih. Dan menjaga metabolisme agar siap beraktivitas.

2. Sebelum dan Setelah Makan