Tahukah Anda, Inilah Jenis Makanan yang Baik Untuk Kesehatan Otak

RIAU24.COM - Otak adalah organ vital tubuh. Ini mengontrol bagian tengah tubuh. Otak memungkinkan Anda untuk berpikir, bergerak, merasakan, bernapas, dan banyak lagi. Ini memberikan semua bantuan untuk mempertahankan hidup. Tidak hanya itu, fungsi utama otak adalah menyediakan dan membawa nutrisi ke berbagai bagian tubuh. 

Makanan yang kita konsumsi memainkan peran utama dalam mengembangkan dan membentuk otak. Menurut penelitian, konsumsi makanan yang kaya vitamin, mineral, antioksidan, flavonol, polifenol, dan asam lemak omega-3 bermanfaat. Ini membantu dalam melindungi otak Anda, meningkatkan memori, konsentrasi dan kesehatan otak secara keseluruhan.

Menurut penelitian lain yang dilakukan oleh diet MIND, campuran diet Mediterania dan diet DASH, konsumsi makanan tertentu meningkatkan kesehatan otak. Ini juga membantu dalam mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan demensia.

Enam Makanan Untuk Meningkatkan Kesehatan Otak Adalah :

• sayuran hijau