Percaya atau Tidak, Gaya Tidur Ternyata Bisa Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

RIAU24.COM - MENURUNKAN berat badan dan membakar lemak bukanlah hal yang mudah karena bisa menjadi kenyataan dengan menjaga nutrisi, olahraga, pola makan serta mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Namun, ada satu hal yang mungkin tidak kita duga tapi bisa membantu membakar lemak, terutama di bagian perut, yaitu gaya tidur. Siapa bilang tidur atau berbaring tidak bisa membantu menurunkan berat badan? Namun perlu diingat bahwa ini saja tidak cukup jika hal lain tidak dilakukan termasuk menjaga nutrisi dan olahraga

Berikut beberapa posisi tidur yang bisa dicoba agar lemak perut bisa berkurang.

1. Berbaring

Posisi tengkurap umumnya dianggap sebagai gaya tidur yang tidak sehat karena efeknya dapat memberikan tekanan pada tulang belakang yang terdapat banyak titik saraf. Selain itu, posisi tersebut bisa memicu rasa sakit di seluruh tubuh, baik di persendian, punggung, atau leher. Namun, para peneliti percaya bahwa posisi tidur dapat memberikan tekanan ekstra pada perut dan mencegah penumpukan lemak berlebih.

Agar tidak mengganggu kesehatan, Anda juga bisa melakukan kombinasi gaya tidur dengan berbaring selama dua jam sebelum mengganti gaya tidur miring ke kiri atau ke kanan. Ini membantu mencegah gangguan pernapasan dan penyumbatan aliran darah.

2. Posisi terlentang