Kebisaan Tidur Sebelum Jam 10 Malam Ternyata Bisa Bikin Cantik dan Sehat, Ini Buktinya
RIAU24.COM - Sebagian dari kita mungkin terbiasa begadang di malam hari, entah itu untuk mengerjakan tugas sekolah, pekerjaan kantor, atau bahkan bermain sosial media hingga menonton drama Korea.
Berbagai hal tersebut mungkin pernah dialami oleh sebagian wanita khususnya. Namun hal tersebut jika sering dilakukan akan berdampak buruk bagi kesehatan, terutama kesehatan kulit.
Ternyata Ada Banyak Manfaat Tidur Cepat. Diantara Manfaatnya ialah :
1. Menginstirahatkan Sistem Sarah Pusat
Sistem saraf pusat kita butuh waktu dua jam untuk istirahat atau relaksasi. Dan waktu optimal untuk mengistirahatkannya adalah pada pukul 22.00 hingga 24.00
2. Lebih Mudah Bangun Pagi
Ingin lebih mudah bangun pagi keesokan harinya? Kuncinya jangan begadang. Tidurlah sebelum jam 10 malam agar bisa mendapat waktu tidur cukup dan lebih mudah bangun pagi keesokan paginya.
3. Tubuh Lebih Bugar
Tidur dari pukul 22.00 hingga 24.00 bisa memberi efek tubuh yang terasa lebih bugar dua kali lipat. Jadi kalau kamu merasa punya waktu terbatas untuk tidur, sebaiknya pilih rentang waktu tersebut.
Mulailah mengubah kebiasaan tidur, Anda akan mulai melihat perbedaannya dalam kualitas tidur. Kualitas tidur yang lebih baik menciptakan energi yang lebih baik pula untuk menjalani keseharian Anda.
