Jangan Dianggurin Lagi, Ini 7 Alarm Tubuh yang Menandakan Tubuhmu Sangat Kelelahan

Kulit yang kering bisa menandakan kekurangan vitamin E. Oleh karena itu, sebaiknya kamu mengonsumi lebih banyak sayuran, minyak, kacang-kacangan dan ikan.

3. Ingin mengunyah makanan dan minuman yang manis

Bila tiba-tiba kamu merasakan keinginan kuat untuk memiliki sesuatu yang manis, maka stres, depresi, atau kelelahan bisa menjadi penyebabnya. Tubuhmu mengirimkan sinyal bahwa kamu mebutuhkan glukosa. Untuk memenuhi asupan gula namun tetap menghindari kenaikan berat badan, kamu dapat mengkonsumsi dark chocolate atau madu.

4. Keinginan untuk memakan atau mengunyah es

Keinginan untuk memakan atau mengunyah es dapat terjadi jika tubuhmu mengalami anemia dan kekurangan zat besi. Untuk itu segera mengonsumi sumber zat besi terbaik seperti daging sapi, telur atau sayuran berwarna hijau tua. Akan tetapi, sebaiknya kamu juga berkonsultasi ke dokter jika hal ini terjadi secara berkepanjangan.

5. Gusi berdarah