Studi Mengklaim Jika Duduk Sepanjang Hari Selama Berjam-jam Memiliki Keterkaitan Dengan Depresi dan Kecemasan
RIAU24.COM - Pandemi COVID-19 memaksa kita semua untuk tetap berada di dalam rumah di mana sebagian besar dari kita menghabiskan waktu dengan duduk atau berbaring, dan itu sangat tidak baik untuk kesehatan mental kita.
Hal ini menurut penelitian yang dilakukan oleh sekelompok peneliti dari Iowa State University. Untuk studi pertama (diterbitkan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health), mereka meminta lebih dari 3.000 peserta studi dari 50 negara bagian dan District of Columbia.
Peserta diminta untuk melaporkan sendiri berapa banyak waktu yang mereka habiskan untuk duduk, melihat layar dan berolahraga, dan membandingkan rutinitas mereka sebelum dan sesudah penguncian pandemi. Dengan bantuan skala klinis standar, mereka juga menunjukkan perubahan pada kesejahteraan mental mereka.
Data survei mengungkapkan bahwa peserta yang memenuhi Pedoman Aktivitas Fisik AS - 2,5 hingga 5 jam aktivitas fisik sedang hingga berat setiap minggu - sebelum pandemi menurunkan aktivitas fisik mereka rata-rata 32 persen.
Para peserta ini juga melaporkan bahwa mereka merasa lebih tertekan, cemas dan kesepian.
Sebuah studi lanjutan yang diterbitkan di Frontiers in Psychiatry mencoba melihat bagaimana perilaku dan kesehatan mental para peserta berubah dari waktu ke waktu. Mereka mengisi survei yang sama setiap minggu antara bulan April dan Juni.
Studi tersebut mengungkapkan bahwa rata-rata, orang melihat kesehatan mental mereka meningkat selama periode delapan minggu. Mereka telah menyesuaikan diri dengan kehidupan di tengah pandemi. Namun, untuk orang-orang yang waktu duduknya tetap tinggi, gejala depresi mereka tidak bangkit kembali dengan cara yang sama seperti orang lain."
Jacob Meyer, asisten profesor kinesiologi di Iowa State University dan penulis utama makalah ini menjelaskan, "Ini tentu layak untuk diselidiki lebih lanjut. Saya pikir menyadari beberapa perubahan halus yang telah kami buat selama pandemi dan bagaimana mereka mungkin bermanfaat. atau merugikan sangat penting karena kita melihat ke sisi lain dari kehidupan pandemi."
Dia menambahkan bahwa orang-orang yang masih bekerja dari rumah harus beristirahat ketika duduk untuk waktu yang lama, "Jika Anda tidak lagi berjalan di aula untuk pertemuan langsung, Anda masih dapat menggabungkan istirahat dari duduk itu dengan berjalan kaki singkat. sebelum dan sesudah panggilan Zoom Anda."
