Olahraga sebelum Tidur, Baik atau Buruk?
Jika Anda ingin berolahraga di malam hari, penting untuk memilih jenis olahraganya dengan bijak. Pertimbangkan juga waktu yang tepat untuk latihan Anda.
Secara umum, jika Anda akan berolahraga di malam hari, sebaiknya lakukan aktivitas ringan hingga sedang. Tingkat aktivitas ini dapat membantu Anda tertidur lebih cepat dan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Sudah lama dipercaya bahwa berolahraga sebelum tidur dapat mempersulit Anda untuk tidur nyenyak di malam hari.
Baca juga: Kalahkan Livin Mandiri 3 Set Langsung, Popsivo Polwan Raih Juara Paruh Musim Proliga 2024
Baca juga: Mantan Striker Liverpool Sindir Pemain MU Keluar Lapangan Sambil Bisik-bisik, Sebut Kelakuan Bocah
Sudah lama dipercaya bahwa berolahraga sebelum tidur dapat mempersulit Anda untuk tidur nyenyak di malam hari.