Habis Olahraga Baiknya Minum Air Putih atau Air Kelapa?

Amerita
Sabtu, 22 Januari 2022 | 21:06 WIB
ilustrasi/net R24/ame ilustrasi/net

RIAU24.COM - Air kelapa adalah minuman sangat segar, apalagi jika disantap saat panas terik.

Baca juga: Mengerikan, 206 Batu Ginjal Diangkat Dari Tubuh Seorang Pria Hyderabad Berusia 56 Tahun Dalam Operasi Selama 1 Jam


Elektrolit dalam air kelapa memiliki sederet manfaat kesehatan, termasuk untuk jantung, memoderasi gula darah, meningkatkan kesehatan ginjal, dan menjaga Anda tetap segar dan terhidrasi setelah berolahraga.

Elektrolit adalah mineral yang memainkan beberapa peran penting dalam tubuh, termasuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat. 

Baca juga: Cacar Monyet Kian Merajalela, Ternyata Korbannya Kebanyakan Pria Gay dan Biseksual


Karena air kelapa mengandung elektrolit seperti potasium dan magnesium, penelitian menemukan bahwa air kelapa lebih bermanfaat daripada air putih biasa untuk rehidrasi setelah berolahraga.

Air kelapa juga dapat membantu memerangi jerawat karena sifat antimikrobanya.

Penelitian juga menunjukkan bahwa mengkonsumsi air kelapa dapat membantu sistem antioksidan Anda dengan menetralkan efek radikal bebas.


Elektrolit
Informasi Anda Genggam


Loading...