Sebaliknya, ketika Anda siap untuk menonton film, buatlah pilihan sadar untuk memiliki alternatif yang lebih sehat. Bisa berupa almond asin/ panggang/ rasa, popcorn buatan sendiri (tanpa mentega), dan air jeruk nipis segar atau air kelapa muda. Alih-alih mengonsumsi makanan ringan yang tidak sehat, mengemil kacang almond dapat membuat perbedaan bagi kesehatan Anda. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr Brown, camilan pagi almond (dibandingkan dengan pilihan karbohidrat tinggi pada umumnya) membantu menjaga kadar gula darah lebih stabil dan memangkas jumlah kalori yang dimakan sepanjang hari.

Baca juga: Ciri-ciri Sakit Kepala Akibat Darah Tinggi, Jangan Diabaikan!
• Ngemil sebelum dan sesudah berolahraga
• Sebagian besar dari kita melebih-lebihkan jumlah kalori yang kita bakar selama berolahraga. Akibatnya, kita akhirnya makan makanan yang lebih berat setelah berolahraga, yang pada awalnya mengalahkan tujuan berolahraga.