Sering Sakit? Coba Konsumsi Beberapa Jenis Makanan Ini untuk Mendongkrak Sistem Imunitas Tubuhmu

RIAU24.COM -  Salah satu cara memiliki sistem imunitas tubuh yang baik adalah melalui makanan.

Berikut ini lima makanan yang dapat mendongkraknya:

1. Teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan polifenol sehingga baik untuk meningkatkan imunitas. Sebuah studi juga menemukan bahwa katekin, senyawa dari polifenol dapat mematikan virus penyebab influenza.

2. Brokoli

Sayuran ini dipenuhi berbagai jenis vitamin dan mineral, seperti vitamin A,C dan E. Ada juga kandungan antioksidan dan serat. Tak heran jika brokoli disebut-sebut sebagai salah satu jenis sayuran paling sehat. Untuk mendapatkan manfaat maksimalnya, sebaiknya brokoli dimasak sebentar saja.