Inilah Durasi dan Waktu Tidur Siang yang Tepat Agar Manfaatnya Bisa Kamu Rasakan

Tidur siang tidak hanya membantu kita mengingat hal-hal yang baru saja kita pelajari, tetapi juga membantu otak menarik hubungan antara hal-hal yang kita temukan. 

Jika Anda merasa down, cobalah tidur siang untuk membangkitkan semangat. Tidur siang, atau bahkan hanya beristirahat selama satu jam, dapat mencerahkan pandangan Anda. Para ahli mengatakan relaksasi yang datang dari berbaring dan istirahat adalah mood booster, terlepas dari apakah Anda tertidur atau tidak.

Tidur siang yang singkat tidak hanya dapat mengurangi rasa kantuk tetapi juga meningkatkan fungsi kognitif dan kinerja psikomotor (otak menyuruh tubuh untuk bergerak). 

Waktu terbaik untuk tidur siang bagi kebanyakan orang adalah tepat sebelum makan siang, sekitar pukul 12:30, atau setelah makan siang, sekitar pukul 14:00.