Inilah Daftar Waktu Kebutuhan Tidur untuk Orang-orang Menurut Kelompok Usianya

Amerita
Sabtu, 02 Juli 2022 | 23:06 WIB
ilustrasi R24/ame ilustrasi
Bea Cukai

RIAU24.COM - Ternyata tidur menjadi salah satu subjek yang paling banyak diteliti oleh para ilmuwan selama satu abad terakhir.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), rata-rata orang dewasa membutuhkan  tujuh hingga sembilan jam tidur.

Ketika para ilmuwan mempelajari jumlah tidur yang dibutuhkan orang berdasarkan usia, mereka mempertimbangkan beberapa faktor. Biasanya, mereka melihat memori dan fungsi kognitif orang yang diteliti untuk menentukan jumlah tidur yang mereka butuhkan.

Untuk bayi baru lahir, balita, dan anak-anak, para ilmuwan juga mempelajari kesehatan mereka yang berkaitan dengan seberapa baik mereka tumbuh.

Berdasarkan hasil, para peneliti dapat menentukan jumlah jam tidur yang direkomendasikan untuk setiap kelompok usia.

Bayi baru lahir (0-3 bulan): 14-17 jam
Bayi (4-11 bulan): 12-15 jam
Balita (1-2 tahun): 11-14 jam
Anak-anak pra-sekolah (3-5 tahun): 10-13 jam
Anak usia sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam
Remaja (14-17 tahun): 8-10 jam
Dewasa awal (18-25 tahun): 7-9 jam
Dewasa (26-64 tahun): 7-9 jam
Lansia (65+ tahun): 7-8 jam

Apakah tidur 5 jam cukup? Singkatnya, tidak. Para ahli merekomendasikan setidaknya tujuh jam agar tubuh dan pikiran Anda berfungsi dengan baik. 


Cukup
Informasi Anda Genggam


Loading...