RIAU24.COM - Memeluk adalah salah satu tindakan paling penting dalam hidup di antara manusia. Kita berpelukan saat kita sedih, gembira, dan bahagia, tetapi mengapa kita merasa perlu memeluk seseorang?

Apakah itu untuk dukungan emosional, atau apakah itu sifat manusia?

Telah terbukti bahwa pelukan memiliki manfaat kesehatan serta menghibur. Jadi dalam artikel ini, kita akan melihat enam manfaat kesehatan dari pelukan, yang dirangkum Riau24 dari berbagai sumber:

1. Pelukan membantu mengurangi stres dan kecemasan

Jika seseorang mengalami sesuatu yang tidak menyenangkan atau mengecewakan, reaksi alami kita adalah memeluk mereka dan memberi mereka kenyamanan. Tapi ini tidak hanya menguntungkan orang yang membutuhkan pelukan.

Sentuhan fisik terbukti mengurangi tingkat stres dan menenangkan orang tersebut, tetapi juga bekerja sama untuk orang yang memberikan pelukan.

Menyaksikan seseorang yang Anda sayangi rasa sakit itu menjengkelkan, dan dengan memeluk atau memeluk orang itu, Anda bersimpati dengan mereka dan menunjukkan kasih sayang. Ini juga akan membuat Anda merasa lebih baik dan lebih santai tentang situasi ini.

Memeluk bisa menjadi pengalaman yang menenangkan, dan merasakan sentuhan manusia lain dapat mengurangi stres. Itu bisa membuat Anda merasa lebih bahagia, yang mengarah pada pikiran yang sehat.

2. Memeluk membantu anak-anak mengembangkan otak yang sehat

Anak -anak perlu mengalami pelukan selama pengasuhan mereka, karena tidak hanya menghibur, tetapi juga membantu mereka tumbuh.

Kontak manusia, seperti pelukan, membantu anak-anak mengembangkan otak yang sehat dan kuat melalui perkembangan sensorik.

Memeluk adalah salah satu hal yang merangsang sensorik paling positif yang dibutuhkan anak-anak untuk membantu otak mereka tumbuh.

Studi anak-anak yang telah tumbuh di panti asuhan di mana pelukan dipraktikkan lebih sedikit menunjukkan peningkatan tingkat masalah perkembangan kognitif dan kurangnya keterampilan motorik yang dikembangkan.

Monograf psikologi genetik menerbitkan penelitian yang menunjukkan bahwa bayi yang menerima 20 menit tambahan sentuhan fisik melalui pelukan mendapat skor lebih tinggi dalam penilaian perkembangan.

Bayi yang menerima pelukan lebih sedikit selama periode sepuluh minggu ini menunjukkan perkembangan yang lebih rendah secara dramatis di otak.

Ini dikatakan, hanya jenis sentuhan lembut dan penuh kasih sayang yang membantu otak berkembang, memeluk menjadi yang paling efektif.

3. Kita membutuhkan empat pelukan sehari untuk bertahan hidup

Tidak hanya sebagai anak -anak, kita membutuhkan pelukan untuk membantu pertumbuhan, tetapi juga sebagai orang dewasa. Penelitian telah menunjukkan bahwa pelukan tak terbatas sehari akan membantu kita dengan baik.

Menurut terapis keluarga Virginia Satir, penting bagi keberadaan kita dan menjalani kehidupan yang bahagia.

Kutipannya yang terkenal adalah pedoman untuk dampak sejumlah pelukan per hari pada rata-rata manusia dewasa.

 “Kami membutuhkan 4 pelukan sehari untuk bertahan hidup. Kami membutuhkan 8 pelukan sehari untuk pemeliharaan. Kami membutuhkan 12 pelukan sehari untuk pertumbuhan,” bunyi ketupan tersebut.

Penting bagi kami untuk memeluk untuk meningkatkan keterampilan komunikasi, membangun kepercayaan dan mengurangi stres.

Satir mengutip bahwa empat pelukan sehari akan membantu kita bertahan hidup, yang mungkin tampak seperti kebanyakan orang dengan kehidupan yang sibuk.

4. Pelukan bisa berbicara seratus kata

Memeluk adalah bentuk kenyamanan dan komunikasi ketika kata-kata tidak dapat diucapkan.

Kita menemukan kenyamanan dalam memeluk karena kita merasakan ikatan dan keselamatan, yang sering dihubungkan kembali dengan perkembangan kita sebagai seorang anak.

Penting bagi orang tua untuk memeluk anak-anak karena membantu mereka mengaitkan pelukan dengan kenyamanan dan keselamatan, yang penting sepanjang hidup.

Dengan membawa seseorang ke dalam pelukan Anda, Anda memilih untuk dekat dengan mereka dan untuk terhubung.

Koneksi ini memungkinkan seseorang untuk mengomunikasikan perasaan dengan seseorang melalui sentuhan.

Ada banyak jenis pelukan, beberapa lebih intim daripada yang lain dan beberapa lebih menghibur daripada yang lain.

Pelukan dapat mengatakan ratusan kata, hanya dari tempat Anda memilih untuk menyentuh, atau kekuatan fisik pelukan.

Dalam hubungan romantis, pelukan dengan tangan di pinggang bisa lebih intim daripada pelukan di sekitar dada.

Pelukan merangkul yang kuat dapat mewakili kegembiraan atau kekuatan di antara Anda, sedangkan pelukan sambil menatap mata satu sama lain bisa lebih romantis.

Penting untuk memeluk untuk mengomunikasikan perasaan ini satu sama lain, dan itu bisa menjadi cara yang sehat untuk menunjukkan cinta Anda satu sama lain, serta menerima kenyamanan.

5. Memeluk meningkatkan tekanan darah

Telah terbukti bahwa pelukan dapat membantu jantung Anda tetap sehat.

Sebuah studi antara pasangan romantis menunjukkan bahwa pelukan dapat menurunkan aktivitas kardiovaskular.

Studi ini melibatkan 66 orang Afrika-Amerika dan 117 pasangan Kaukasia yang terlibat secara romantis atau pembangkit bersama.

Eksperimen ini memungkinkan setengah dari pasangan untuk berpegangan tangan dan pelukan sambil menonton video romantis sepuluh menit, dan setengah lainnya tidak diizinkan kontak fisik dengan pasangan mereka.

Pasangan yang bisa menyentuh menunjukkan tingkat tekanan darah yang lebih rendah saat mereka menjadi santai dan merasa dicintai.

Akibatnya, ini menunjukkan bahwa pasangan yang memiliki hubungan sayang secara alami akan menurunkan tekanan darah, yang lebih baik untuk jantung Anda.

Merasa santai dengan seseorang atau mengaitkan sentuhan yang penuh kasih dengan seseorang tidak hanya akan membuat Anda rileks tetapi membuat Anda lebih bahagia.

6. Pelukan Meningkatkan Sistem Kekebalan Anda

Hormon oksitosin dilepaskan saat tubuh manusia berpelukan. Tingkat oksitosin yang lebih tinggi dapat mengurangi peradangan dan membantu luka sembuh lebih cepat.

Sebuah studi yang diterbitkan pada 19 Desember 2014, memantau 404 orang dewasa yang sehat untuk melihat bagaimana memeluk dapat meningkatkan kesehatan mereka.

Studi ini menunjukkan bahwa orang-orang dengan komunitas yang lebih kuat dan kelompok persahabatan rata-rata menerima pelukan secara lebih teratur.

Pasien-pasien ini juga menderita gejala ringan dari pilek biasa, tidak seperti yang lain dalam penelitian yang memiliki lebih sedikit dukungan dan gejala yang lebih parah.

Hasilnya adalah jika Anda memiliki jaringan yang mendukung dan menerima banyak pelukan, maka Anda cenderung sakit, karena kesehatan mental dan sistem kekebalan tubuh Anda ditingkatkan.

Ini juga tercermin ketika para peserta dengan kelompok pendukung yang lebih baik menjadi sakit, mereka rata-rata, sembuh lebih cepat daripada mereka yang memiliki lebih sedikit komunitas.

Ada juga faktor tambahan yang dengan memeluk, Anda mengekspos diri pada bakteri dan kuman campuran dan karenanya secara alami membangun sistem kekebalan tubuh Anda.

Kesimpulannya

Memeluk adalah bentuk komunikasi manusia yang alami antara satu sama lain ketika kita ingin mengekspresikan perasaan. Ini bisa jadi karena kegembiraan, kesedihan, atau kasih sayang, dan ini semua adalah alasan penting mengapa kita perlu berpelukan.

Mengekspresikan perasaan ini dan membangun kepercayaan dengan manusia lain yang mengarah pada kehidupan yang lebih sehat. Memeluk adalah bagian integral dari perkembangan dan kesehatan kita sebagai manusia.

(***)