Kesehatan Tulang: 7 Hal yang Harus Dihindari di Usia 30-an Agar Tulang Tetap Sehat

Devi • 29 Sep 2022, 13:40

Minuman bersoda kaya akan gula dan kafein. Mereka juga mengandung asam fosfat sebagai pengawet, yang terlibat dalam pengeroposan tulang.

Asupan protein hewani yang berlebihan menyebabkan hilangnya kalsium melalui urin

Kafein dalam teh, coklat, coklat dan kopi meningkatkan ekskresi kalsium.

Merokok dan mengunyah tembakau juga merampas simpanan kalsium tubuh karena nikotin mempengaruhi penyerapan kalsium.

Asupan garam dan gula yang berlebihan meningkatkan ekskresi kalsium.

Seseorang dengan kerangka kecil dan massa otot yang lebih sedikit juga cenderung menyimpan lebih sedikit kalsium

Sambungan berita: Gaya hidup yang tidak banyak bergerak merampas simpanan kalsium tubuh…