Hari Menopause Sedunia: 5 Makanan Terbaik yang Mengekang Hot Flashes Secara Alami

Tetapi salah satu gejala menopause yang paling umum yang mempengaruhi kebanyakan wanita adalah Hot Flashes.

Apa itu Hot Flashes?

Klinik Cleveland mendefinisikan hot flashes sebagai keadaan yang dipicu oleh perubahan kadar estrogen – hormon yang berperan dalam perkembangan pinggul, payudara dan pengaturan periode menstruasi. Tapi hot flashes ini tidak pernah bisa menyenangkan bagi siapa pun.

Apakah diet memiliki peran?

Diet, kata para ahli, dapat memiliki dampak signifikan pada hot flashes - dari membuatnya lebih buruk hingga menenangkan. Ini semua tentang memilih makanan yang tepat yang membantu menjaga tubuh tetap dingin.

Mendinginkan makanan dapat menghasilkan keajaiban bagi wanita yang berjuang dengan hot flashes, termasuk brokoli, teh hijau, pisang, apel, dan bayam.