Tahukah Anda, Makan Malam Lebih Awal Bantu Percepat Turun Berat Badan Loh! 

RIAU24.COM - Jam makan malam ternyata secara signifikan mempengaruhi berapa banyak kalori yang terbakar di siang hari, nafsu makan, dan jaringan adiposa atau lemak di dalam tubuh seseorang. 

Hal tersebut diungkapkan dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti Harvard Medical School di Brigham and Women's Hospital. 

Studi yang dipublikasikan di Cell Metabolism menemukan bahwa makan terlambat dapat menggandakan rasa lapar, dibandingkan dengan makan lebih awal. 

"Data yang terkumpul menunjukkan bahwa makan lebih awal dikaitkan dengan penurunan berat badan dan peningkatan keberhasilan penurunan berat badan," kata penulis senior Frank AJL Scheer dilansir dari Fox News, Senin (7/11/2022).

Scheer, yang juga seorang ahli saraf, mengatakan penelitian tersebut secara bersamaan melihat tiga mekanisme dalam tubuh yang dapat menjelaskan kenaikan berat badan yang terkait dengan makan terlambat. 

Para peneliti mengatakan penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa makan terlambat dikaitkan dengan risiko obesitas yang lebih tinggi, dan kegagalan dalam menurunkan berat badan.