Studi: Berlatih Mindfulness Sama Ampuhnya Hilangkan Kecemasan dengan Mengonsumsi Obat

RIAU24.COM - Sebuah studi yang diterbitkan pada hari Rabu menunjukkan bahwa pengurangan stres berbasis kesadaran (MBSR) bekerja sama baiknya dengan obat standar yang diresepkan untuk mengobati kecemasan pada orang.

Hasilnya didasarkan pada penggunaan harian program mindfulness populer oleh para peserta sementara yang lain diberi obat generik yang dijual dengan nama merek Lexapro yang biasa digunakan untuk mengobati kecemasan dan depresi.

Gangguan kecemasan cukup umum serta sangat menyedihkan dan dapat mengganggu kehidupan sehari-hari seseorang, berbagai jenis gangguan termasuk kecemasan sosial dan umum dan juga serangan panik.

Di sisi lain, perhatian mengacu pada jenis meditasi yang meminta seseorang untuk fokus hanya pada saat ini dan mengabaikan setiap dan semua pikiran yang mengganggu.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Psychiatry mengatakan program mindfulness mencakup dua setengah jam kelas setiap minggu dan berlatih setiap hari di rumah selama setidaknya 45 menit.

Menurut Elizabeth Hoge, penulis utama dan direktur program penelitian gangguan kecemasan Universitas Georgetown, mempraktikkan perhatian penuh dari waktu ke waktu, mengubah hubungan yang dimiliki orang dengan pikiran mereka sendiri ketika tidak bermeditasi.