Studi: Berlatih Mindfulness Sama Ampuhnya Hilangkan Kecemasan dengan Mengonsumsi Obat

Hoge juga berbicara tentang bagaimana penelitian ini adalah yang pertama dari jenisnya, karena penelitian sebelumnya telah membuktikan bahwa perhatian penuh membantu orang mengatasi kecemasan, depresi, dan kesengsaraan mental lainnya lebih baik daripada tidak ada pengobatan sama sekali.

“Tetapi penelitian ini menggunakan kesadaran terhadap obat psikiatri untuk menarik perbandingan langsung,” kata Hoge, kepada Associated Press.

Para peneliti juga menggunakan skala psikiatri tujuh poin dengan satu menjadi tanda kecemasan parah dan tujuh menjadi yang terendah pada skala, untuk mengukur tingkat keparahan kecemasan peserta.

Skor rata-rata, sebelum perawatan adalah 4,5 yang mulai menurun menjadi hampir tiga pada skala setelah hanya dua bulan dalam penelitian. Khususnya, dua kelompok, satu pada pengobatan dan yang lainnya berlatih kesadaran ditugaskan secara acak.

Hasilnya didasarkan pada sekitar 200 orang dewasa yang menderita kecemasan dengan berbagai tingkat keparahan dan berlangsung selama enam bulan di tiga pusat medis di Washington, Boston dan New York.

Dalam rentang waktu dua bulan, tingkat keparahan kecemasan orang berkurang hampir 30 persen pada subjek dari kedua kelompok dan menyaksikan penurunan yang stabil setelahnya.