Lakukan 4 Cara Ini Pertahankan Gaya Hidup Sehat Demi Capai Umur Lebih Lama 

RIAU24.COM - Mempertahankan gaya hidup sehat sangat penting untuk dilakukan. Mulai sekarang, Anda harus menerapkan pola makan yang benar dan beraktivitas fisik untuk menjaga kesehatan dan juga bisa hidup lebih lama.

Dilansir dari intelligent living pada Jumat (23/12/2022), gaya hidup yang tidak sehat sangat memperngaruhi dan berkontribusi pada kematian dini dan penyakit kronis. 

Solusi satu-satunya untuk hidup lebih lama adalah dengan lebih fokus pada pencegahan penyakit bukan pengobatan.

Berikut empat cara untuk mempertahankan gaya hidup sehat agar hidup lebih lama yaitu:

Diet Sehat

Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, asam lemak omega-3 dan lemak sehat merupakan komponen penting dari diet bergizi. Jenis diet ini dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat.