Sambut Bulan Ramadan, Ini 5 Tips Menjaga Tubuh Agar Selalu Sehat

RIAU24.COM - Bulan Ramadan segera tiba, saatnya umat Muslim seluruh dunia menyambutnya dengan suka cita. Nah, banyak hal yang perlu disiapkan dalam menyambut bulan penuh berkah ini, selain harus menjaga hati dan nafsu, mengatur keuangan yang baik juga hal penting lain yang harus dijaga adalah kesehatan diri.

Untuk menjaga badan tetap sehat menjelang bulan Ramadan, berikut 5 tipsnya buat kamu.

Jaga tubuh terhidrasi dengan perbanyak minum air putih

Kamu pasti paham tubuh manusia mengandung 60 sampai 70 persen air. Untuk itu jaga tubuh kamu agar kebutuhan air di tubuh selalu terpenuhi ya biar nggak dehidrasi. Dehidrasi bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah, haus, tenggorokan kering, badan panas, sakit kepala, air kencing pekat, denyut nadi cepat, hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian. Jadi pastikan kamu mengkonsumsi air putih 8 gelas per hari ya.

Mengubah pola tidur

Menjelang puasa hari pertama, kalau kamu masih punya jadwal tidur yang buruk dan tidak teratur, sebaiknya mulai ubah dari sekarang. Selama social distancing atau work from home mungkin sudah mengubah aktivitas sehari-hari kita, termasuk juga tidur, oleh karena itu hindari kebiasaan buruk begadang dan dan hal-hal yang dapat merusak waktu istirahat kamu.