Ini 5 Tips Menghindari Dehidrasi Saat Berpuasa

Selain itu, buah-buahan dan sayuran seperti semangka, tomat, mentimun, anggur, dan lain-lain yang terkenal dengan kandungan airnya yang tinggi dapat membantu mengurangi rasa haus.

3. Kafein dan nikotin

Kafein adalah diuretik alami karena meningkatkan kehilangan cairan dan rasa haus. Dianjurkan agar menghindari minuman berkafein selama Ramadan. Ini termasuk minuman berenergi dan berkarbonasi, teh dan kopi. Hindari juga merokok karena memicu mulut kering dan haus terus menerus.

4. Batasi makanan manis

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan permen meningkatkan rasa haus karena mengandung banyak gula.

Sebaliknya, makanlah buah-buahan yang memberi tubuh Anda cairan dan memuaskan dahaga Anda.